🍲 ကိုဗစ်လူနာတွေမှာ အထူးသဖြင့် အစားသောက်ပျက်ထားတဲ့ ရက်ရှည်ရောဂါခံစားခဲ့ရသူတွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေဟာ နလန်ထချိန်မှာ အဟာရပြည့်ပြည့်ဝဝ စားဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
💧 အဓိကကတော့ တစ်နေ့ ရေ ၂ လီတာအနည်းဆုံးသောက်ပါ။
🥩 အသား၊ 🐟 ငါး တစ်ရက်ကို တစ်ဆယ်ကျပ်သား စားပါ။
🥚 ကြက်ဥကိုလည်း နေ့တိုင်းစားပေးဖို့လိုပါတယ်။
Public Service Announcement
🥛 ပဲ၊ နို့၊ အဟာရမှုန့် တစ်ခုခုကို တစ်ဖန်ခွက်နီးပါး ၂၀၀ ml သောက်ပါ။
🥬 အစိမ်းရောင်အရွက် တစ်ခုခုအမြဲပါအောင်စားပါ။
🥭 အရည်ရွှမ်းတဲ့အသီး တစ်ခုခုကို ၂ လုံး ဒါမှမဟုတ် ပန်းကန်လုံး ၂ လုံးစာ စားပေးပါ။
🥟 ထမင်း၊ ဖက်ထုပ်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ကြာဇံ တို့ကိုလည်း စားနိုင်သလောက်စားပါ။
🫕 ဟင်းတွေချက်ရာမှာလည်း ဂျင်း၊ ဆနွင်း၊ ငရုပ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အစေ့အဆန်၊ မန်ကျည်းအနှစ် တွေကို ထည့်သုံးပါ။
🍛 နေ့စဉ်စားသမျှထဲ အဲဒါတွေပါပါစေ။
🍳 အစားသောက်တွေ ချက်ပြုတ် ပြင်ဆင်ရာမှာတော့ သံလွင်ဆီနဲ့ နေကြာဆီတွေကို ဦးစားပေးသုံးဖို့သင့်ပါတယ်။
❌ ရှောင်ရမယ့်အစားအစာတွေလည်းရှိပါတယ်။
🥤 အချိုရည်တွေ၊ ငန်တဲ့အစားအစာတွေ၊ ဟင်းအနှစ်တွေ၊ လက်ဖက်သုပ်၊ ကလီစာတွေ၊ ဝက်အူချောင်း၊ ကြက်အူချောင်းနဲ့ အသင့်စားတွေကို မစားသင့်ပါဘူး။
ကိုးကား – ဒေါက်တာဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး)
